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背中ニキビは薬だけに頼らない!簡単にできる6つのケア方法

背中ニキビは薬だけに頼らない!簡単にできる7つのケア方法

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●基本中の基本。背中を清潔に保つ!

 

背中ニキビを予防するには、常に清潔な状態を保つことが大切です。

特に、汗や皮脂分泌の多い夏には朝と晩にシャワーを浴びることをおすすめします。

日中はこまめに汗を拭き取るようにしたり、制汗効果やニキビケア用のローションをこまめに塗っておくと改善を早めることができます。

 

また、直接肌にあたる衣類にも気を配ることが必要です。

ポリエステルなどの合成繊維からできた衣類は吸湿性が悪いため、ニキビを悪化させてしまう肌環境を作り出してしまいます。

中には肌あたりがチクチクと感じる衣類がありますが、肌に刺激を与えてしまうので、そういった物も同時に避けましょう。

締めつけの強い衣類は、血液の循環を悪くするので、皮膚の再生力を下げてしまいます。

ですので、少しゆとりのある物を選びましょう。

綿からできた通気性の良いインナーは、肌への摩擦も少なく肌あたりも良いので、ニキビの予防や緩和に役立ちます。

 

 

●背中ニキビの改善に役立つ、洗浄タオルの選び方と洗い方

 

背中ニキビに悩んでいる人にありがちなのが、ナイロン素材のタオルで、ゴシゴシと力を入れてこすってしまっていることです。

できてしまったニキビは、こすっても良くなることはありませんし、余計悪化してしまいます。また、そのような洗い方を続けているうちシミに繋がることもります。

体を洗う時には、ナイロン素材のタオルやボディブラシを使うのは避け、綿やシルクなどの肌に負担をかけない、自然素材からできたものを使いましょう。

そして、しっかりとしたキメの細かい泡で、なでるようにやさしく洗うことが大切です。

また、石鹸や、シャンプーなどが肌に残っていることで、ニキビができやすい環境を作ってしまうので、しっかりとぬめりがなくなったのを確認できるまで洗い流しましょう。

お風呂上がりには、保湿効果のあるさっぱりとした使い心地の、美容液やローションを塗ると、肌が活性化しターオーバーをスムーズにできるようになります。

そのため、ニキビ改善も早くなります。

 

●触らない、つぶさない、気にしない!が回復を早める

 

背中を触ってブツブツっとしたものがあると、剥がしてしまいたいという衝動にかられてしまいますが、そこは我慢です。

ニキビは肌が炎症を起こしている状態なので、触ることで刺激を与え、より悪化させてしまいます。

また、不衛生な手で潰したりすると、雑菌が入ってしまいシミを作る原因にも繋がります。

極力、触らない、つぶさない、気にしないことがキレイに完治できる重要なポイントです。

 

 

●毎日6時間以上の質の高い睡眠をとる

 

ニキビができる原因の1つがホルモンバランスの乱れにあります。

ホルモンバランスの不調は、肌の免疫力の低下に繋がります。

スキンケアを一生懸命に行っているのに、肌トラブルが良くならないという方に限って、生活習慣が乱れているということが多いのです。

ホルモンバランスを整える一番の近道は、毎日6時間以上の質の高い睡眠をとることです。

人間の体は、眠っている間に日中に傷ついた細胞を修復する働きをし、神経やホルモンのバランスを整えるという回復作業をしています。

不規則な生活をしている方が、正しい睡眠を取るようになると、自然とニキビができにくい状態へと変わっていきます。

 

 

●潤いたっぷりのボディーソープを止めてみる

 

肌を常につるつるしっとりとした状態にしたいと、潤い成分が入ったボディーソープなどを使っている方は多いと思いますが、その潤いの成分は、油分です。

実はニキビの元になるアクネ菌は、油を栄養として増えるんです。

洗い流した後も、しっとりしているのは油分が肌に残っている証拠。

ということは、ニキビができやすい肌環境を自ら作っているということなのです。

また、油分以外にも肌に刺激を与える界面活性剤が入った洗浄剤は、肌に刺激を与えてしまいます。

背中ニキビに一番おすすめなのは、さっぱりと洗え、すっきりと洗い流せる不純物をあまり含まない固形石鹸です。

 

●背中ニキビ改善に役立つ食生活♪

 

背中ニキビの予防に大切なことは、皮脂の分泌を抑える効果のある食材を取ることにあります。

皮脂の分泌を抑制する効果があるのが、豚肉に多く含まれるビタミンB1、鶏レバーやうなぎなどに含まれるビタミンB2です。

また、アーモンドに多く含まれるビタミンEは、血流を促進する働きをするので、古い角質がはがれやすくなり、色素沈着を防ぐのに役立ちます。

便秘はニキビの原因になるので、食物繊維も合わせてたっぷりと取るようにしましょう。

 

いかがでしょうか?背中ニキビの改善には薬が手っ取り早いというのは間違いです。

上記の方法は、毎日の生活に一手間加えるだけの手軽な方法ばかりです。

こんな簡単な方法を実践するだけで、自慢したくなるようなツルツルピカピカの背中に生まれ変われます。

ぜひ、この機会にニキビを寄せ付けない、背中美人を目指してモテモテ肌を手にいれてください!

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