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美肌女子のスキンケア!透明感あふれるツヤすべ肌になる5つの方法

美肌女子のスキンケア!透明感あふれるツヤすべ肌になる7つの方法 

人の第一印象はだいたい顔で決められてしまいます。さらに女子同士であれば、美肌で真っ白なお肌を持っている人こそ美人だと言われますし、女子であれば誰もが憧れますよね。今回は、その美肌を手に入れる秘訣についてご紹介します。ちょっと工夫するだけですみますので、ぜひ挑戦してみてください。

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①洗顔の工夫一つで美肌へ!

 

肌は自分が思っている以上に敏感ですので、洗顔するときにも注意が必要です。今までの方法では気づかないうちに傷つけてしまっているかもしれません。

1. まず何もつけないで顔にお湯をあててぬらします。このときお湯の温度は30℃前後が最適です。この作業で顔についた目に見えないゴミをとります。

2. 洗顔料で顔を洗います。洗顔料はしっかりと泡立ててから使ってください。クリーム状のままでは肌に傷がつきやすいからです。指先やネットなどを用いると泡が作りやすいでしょう。泡をつける順番としては顔の中心部分に当たる鼻の上、頬、そして額です。真ん中から外側に向かって広げるイメージです。泡を優しく肌に付け、自分の手が直接肌に触れないようにするといいでしょう。

3. 洗顔料を落とします。少しでも泡が残っていると毛穴のつまりや肌荒れの原因となりますので、しっかりと落としてください。これも30℃前後が最適です。

4. 最後に顔を拭くときにもポイントがあります。柔らかくダメージの少ないタオルを使用し、こすらないようにして優しく顔にあてましょう。

 

これで完了です。どの作業においても、基本的に肌に優しくしてあげることが大切です。小さな傷も付けないようにしましょう。

 

②マッサージで美肌へ!

美肌を作り上げるのにもマッサージは効果的です。やりすぎると肌のたるみの原因にもなりますので、正しい方法を身につけてください。特にお風呂に入っているときに行うと血行が良くなっているため、効果アップです。マッサージにも種類は様々ですが、今回はリンパマッサージを紹介します。リンパの流れを良くすることで、顔にある老廃物を排出してくれるため美肌だけでなく、小顔効果にもつながります。

やり方は簡単です。

・まず耳の下に2本指をあて、そこから鎖骨にかけてゆっくりと優しくなぞっていきます。

・耳の下と鎖骨のくぼんだ部分にリンパ節がありますので、それを意識しながらやると効果的です。

これを5回ほど、左右どちらも行ってください。一日一回以上、必ず毎日行いましょう。

 

③睡眠をしっかりとって美肌へ!

実は睡眠と肌とは密接に繋がっており、睡眠をしっかりとることで肌の調子にも関わってくるのです。睡眠中に成長ホルモンが分泌され、この成長ホルモンが身体の機能を正常に動かす役割を持っているため肌や体調も整いやすくなります。
しかし睡眠不足のときには成長ホルモンの分泌が悪くなり、体調の悪化へとつながります。

また新しい角質に生まれ変わるのを妨げてしまうため古い角質が残り、シワやシミの原因となるのです。つまり睡眠不足があらゆる悪循環を生み出すということになります。

ではどの時間帯にどれくらい睡眠をとればいいのでしょうか。よく言われているのは22時から2時までのゴールデンタイムといわれる時間帯に、完全に眠りについていること。しかし毎日心がけようとすると、他のやるべきことが疎かになってしまうと考えられます。

 

そこで寝る前にお風呂に入って体を温める、お部屋の中の湿度をいい状態に保つなど、睡眠の質を高める工夫をしましょう。

 

④食べ物で美肌へ!

食べ物に含まれる栄養から美肌を作り上げましょう。たとえば肌のたるみ予防になるコラーゲンたんぱく質、肌の老化を防ぐビタミンCビタミンEなどが美肌効果になると言われています。

前者についてはコラーゲンや大豆製品、後者については緑黄色野菜や牛乳などが主な食品として上げられます。どれもバランスよく摂取することが大切です。特に大豆に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンの「エストロゲン」と似ているため、肌の調子を良くすることが出来ると言われています。大豆、豆乳など大豆製品を取り入れてみましょう。

 

⑤美顔オイルでさらなる美肌へ!

化粧水やクリームを適切に使用した上で、さらに効果を見込みたい人にお勧めなのが美顔オイルです。オイルには様々な効果が見込めます。まずは純正系のホホバオイルを用いるといいいでしょう。肌になじみやすく、初めての人でも使いやすいものになっています。物によっては少し値段が高いですが、今以上の効果が欲しい人はぜひ使ってみてください。

 

いかがでしたでしょうか。今回は5つの方法をご紹介しましたが、どれもあまり難しくはないと思います。中には、今まで日常的に行っていたことを少し改善するだけで、美肌効果の上がる方法もあったでしょう。今からでも十分間に合います。色々試してみて、一番自分に合った方法で見事美肌を手に入れましょう。

 

まとめ

 

①洗顔の工夫一つで美肌へ!

②マッサージで美肌へ!

③睡眠をしっかりとって美肌へ!

④食べ物で美肌へ!

⑤美顔オイルでさらなる美肌へ!

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