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コラーゲンは食べ物で摂取できる?効率の良い6つの摂取方法

コラーゲンは食べ物で摂取できる?効率の良い6つの摂取方法

 

 

「若さを保てる」、「ぷるぷるのお肌」、「健康に良い」、「丈夫で健康」

こんなイメージの『コラーゲン』。

さて、コラーゲンがなんとなく「良い」ものなんだなって事はわかりますが

いったい何にどういいのか。

人間(動物)の身体は4つの組織からできていて、

その一つである結合組織は皮膚や骨が含まれるんですけど、

コラーゲンはその結合組織の主な成分なんです。

 

 

 

難しいお話になっちゃいましたが、

要は人間(動物)の身体を作っているタンパク質の1/3がコラーゲンです。

でも、「コラーゲンを含む食べ物を食べると皮膚が若々しく保つ事ができる!」

ではないんです。実はコラーゲンを摂取するだけでは、お肌ぷるぷるにはならないんです。

体内に入ったコラーゲンは分解をして、

「トリペプチド」と言う成分に変わり、これが体内に吸収される物質なんです。

コラーゲンをたくさん摂取しても、トリペプチドが体内にちゃんと吸収されて、

ちゃんと「肌コラーゲン」の新陳代謝がおきなければ、

あまり意味がない!なんて事になりかねません。

 

 

 

今回は、コラーゲンの効率の良い6つの摂取方法をお伝えしたいと思います。

 

 


 

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肌がつるつるって素敵!知って得する7つのケア法

肌がつるつるって素敵!知って得する7つのケア法

 

 

いくつになってもつるつるしてハリがある肌ってすごく魅力的ですよね。

肌にキメや弾力があるとそれだけで肌年齢はマイナスになります。

そうです、肌がつるつるしていれば、見た目年齢を変えれるって事なんです。

見た目年齢って第一印象にも影響してくるから大事ですよね~。

ではでは、ここでは肌がつるつるになるケア方法をご紹介します。

 

 


 

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ヨガの効果はダイエットだけじゃない!モテ美人をつくる7つの効果

ヨガの効果はダイエットだけじゃない!モテ美人をつくる7つの効果

 

“ヨガ”と言えば、ダイエットに効果がある!

と一般的に知られていることですが、他にも心身ともに健康になったり

意外にも疲労回復にもなったりするヨガには

ダイエット以上の効果があることをご存知でしょうか?

その中でも今回は、モテ美人になっちゃうヨガの効果についてご紹介します。

 

 


 

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自然な笑顔の作り方で知っておきたい7つのコツとトレーニング方法

自然な笑顔の作り方で知っておきたい7つのコツとトレーニング方法

 

 

自分の気持ちを伝えるには表情が大切です。

自然な笑顔は人間関係を円滑にしますし、

自分も周りの人も幸せな気持ちにさせます。

ですが意識してしまうと緊張して不自然になってしまったり、

引きつってしまうので、
笑顔を作るのが苦手という人もいるでしょう。

 
ちょっとしたコツとトレーニングで

表情豊かな笑顔を作ることができます。

人の第一印象は笑顔で決まります。

 

 
良い印象を与える魅力的な笑顔の作り方をお伝えしましょう。

 

 


 

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乾燥肌は体質改善で完治!潤い肌になる為の7つの方法

乾燥肌は体質改善で完治!潤い肌になる為の7つの方法

 

 

カサカサヒリヒリする乾燥肌に悩んでいる人は多いです。

 

 

 

肌の表面にはバリア機能というものがあり、

肌の表面を包み込み水分の蒸発を防いで角質量を保っています。

乾燥肌とはこのバリア機能が低下してしまっている状態なのです。

 
基礎化粧品によるケアもとても大切ですが、

皮脂膜は体から分泌させる皮脂が作り出すものです。

根本から乾燥肌を改善するためには、

体の中から体質改善することも対策のひとつになります。

 

 

 

日頃の生活習慣や食生活を見直して、乾燥肌を改善していきましょう。

 

 


 

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