コラーゲン 食べ物

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コラーゲンは食べ物で摂取できる?効率の良い6つの摂取方法

コラーゲンは食べ物で摂取できる?効率の良い6つの摂取方法

 

 

「若さを保てる」、「ぷるぷるのお肌」、「健康に良い」、「丈夫で健康」

こんなイメージの『コラーゲン』。

さて、コラーゲンがなんとなく「良い」ものなんだなって事はわかりますが

いったい何にどういいのか。

人間(動物)の身体は4つの組織からできていて、

その一つである結合組織は皮膚や骨が含まれるんですけど、

コラーゲンはその結合組織の主な成分なんです。

 

 

 

難しいお話になっちゃいましたが、

要は人間(動物)の身体を作っているタンパク質の1/3がコラーゲンです。

でも、「コラーゲンを含む食べ物を食べると皮膚が若々しく保つ事ができる!」

ではないんです。実はコラーゲンを摂取するだけでは、お肌ぷるぷるにはならないんです。

体内に入ったコラーゲンは分解をして、

「トリペプチド」と言う成分に変わり、これが体内に吸収される物質なんです。

コラーゲンをたくさん摂取しても、トリペプチドが体内にちゃんと吸収されて、

ちゃんと「肌コラーゲン」の新陳代謝がおきなければ、

あまり意味がない!なんて事になりかねません。

 

 

 

今回は、コラーゲンの効率の良い6つの摂取方法をお伝えしたいと思います。

 

 


 

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しわの原因はこれだった!気を付ければしわもなくなる7つの方法

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目尻のしわや、ほうれい線のしわ、額のしわなど、年齢を重ねるとどうしてもしわが増えてきます。しわはできてしまってからでは、なかなか元に戻すのは難しいので、日頃からケアを怠らないようにしたいですね。

 

 

また、しわができる原因も知っておくことで、どのようなケアをすればいいのかもわかってくるのではないでしょうか。

今回はしわの原因はこれだった!?気を付ければしわもなくなる7つの方法をご紹介いたします!

 

 


 

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シミ取りに効果絶大!美白食と美白効果のある7つの生活習慣

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美肌に欠かせないものは何でしょう?

多くの人は、美肌を保つためにスキンケアに一番力を入れていると思います。
でも、美肌作りに欠かせないのは、お肌を作るもととなる、毎日の生活習慣が大きく関わってきます。

スキンケア以外に、お肌を内側から美しく維持して、シミやくすみを作らないようにするにはどんなことに気をつけたらいいのでしょうか。

 

 

そこで今回は美白食と美白効果のある7つの生活習慣をご紹介いたします!

 

 


 

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美肌の食べ物はコレだ!肌にいい5つのおすすめ食材とメニュー

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皆さんは食事から美肌を保つ方法を考えたことはありますか。もし普段摂っている食べ物で美肌効果が生まれるのであれば、素晴らしいですよね。美肌になる秘訣は、肌の保湿だけでなく、新陳代謝を活発にすることでホルモンバランスを整えるにもあります。

そこで今回は美肌効果のある食べ物とレシピをご紹介致します。

 

 

美肌効果のある食事を摂ることで効率的に、かつ効果的に美しい肌になれるように一緒にがんばりましょう。

 

 


 

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毎日の食事を少し見直すだけで美肌を手に入れる7つの方法!

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美肌になる上で欠かせないのが毎日の食事です。普段、食事はお腹が膨れたらそれでいいとか、カロリーだけ気にしていれば大丈夫!

なんて思っている人はいませんか?いえいえ、それは間違いです。

 

 

カロリー制限だけをしていても美肌にはなれません。それどころか間違った摂取方法をしていると、美肌に逆効果な事をしている場合も…!ここでは、毎日の食生活を少しだけ見直すだけで美肌になれちゃう方法を教えちゃいます。

 

 


 

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