ささみ カロリー

美マイル

ささみでお肌つるん!ささみ低カロリー調理法と知っておきたい知識

ささみでお肌つるん!ささみ低カロリーレシピ7品

 

 

女性なら一度はダイエットにチャレンジして挫折しちゃったなんて経験、あるんじゃないでしょうか。色々なダイエットはありますが、カロリー制限をして炭水化物やタンパク質の摂取を減らすのがダイエットの基本ですが、それでは美肌にとって必要な栄養分も取れずお肌がかさかさになってしまいます。そこで今回はご紹介したいのは、低カロリーで定評がある鶏のささみです。

ささみは、低カロリーだけでなく高タンパク質なのでダイエットをしながらでも美肌をキープ出来る優れもの食材です。

 

 


 

タグ :  

おすすめ 美肌 美肌 美肌の食べ物 美肌 美肌生活   コメント:0

毎日の食事を変えて美肌美人になる9つのポイント

毎日の食事を変えて美肌美人になる7つの方法

 

 

美肌を手に入れるには、高いエステに通ったり有名な化粧品を使うよりも手軽で身近な方法があります。

それはどんなにお金をかけるよりも効果的で、着実な方法です。

体の内側から綺麗と健康までもが手に入ってしまう方法。

それは毎日の食事を見直していく、それだけです。

なぜなら外側からのケアよりも、内側からのケアのほうがお肌により密接な関係でつながっていると言えるからです。

誰もが赤ちゃんのような美肌・美白に憧れたことがあると思います。

周りにお肌の綺麗な人がいると、つい、自分とは何が違うのだろうと考えてしまうのではないでしょうか。

「体質の問題」と諦めるのではなく、

自分の体質を美肌体質へと変える基礎的な簡単な方法を見つけてみましょう。


 

タグ :  

美肌 美肌 美肌の食べ物 美肌 美肌成分 美肌 美肌生活   コメント:0

玄米は低カロリーで美容効果も抜群!知っておきたい8つのコト

1

 

 

美肌作りに気を使っている人ほど、玄米食を習慣化しています。

玄米には、様々な美容に欠かせないビタミン類や鉄分、ミネラルや食物線維などの栄養素が詰まっているのをご存知ですか?
白米を玄米に変えるだけでも、肌が喜ぶ栄養素がたっぷり摂れるのです。
今回は、低カロリーで満腹感がある玄米の知って損はない8つのコトをご紹介させていただきます。


 

タグ :  

デトックス 美肌 美肌の食べ物 美肌 美肌生活   コメント:0

ビタミンEは取りすぎ注意!知っておきたい7つの効果と大事な知識

「」

 

キーワード:「ビタミンe 効果」

 

ビタミンEは取りすぎ注意!知っておきたい7つの効果と大事な知識

ビタミンEは、細胞膜の抗酸化に大変重要な脂溶性のビタミンですが、塩素などで破壊されやすい性質があります。

ビタミンEの種類には、αトコフェロール,βトコフェロール,γトコフェロールなど全部で8種類あり、体内で最も活性が高いのがαトコフェロールです。

 

主な働きは、①細胞膜の抗酸化(動脈硬化,心臓病,ガンなどの予防)、②呼吸器を保護、③運動能力の向上、④過酸化脂質が体内で合成されるのを防ぐ、⑤血行促進 です。

 

 

 


 

タグ :  

ニキビ 美白 美肌 美肌の食べ物 美肌 美肌成分   コメント:0

背中ニキビのケアで知っておきたい7つの注意点とケア方法

☆7

 

背中のにきび・・・

 

顔にはほとんどできないのに、背中にはニキビがいっぱい。

どうして出来るんでしょう?

 

背中のにきびには原因もいろいろ、対策もいろいろあります。

それぞれの症状・原因によって、あなたに合った最適な対策を見つけましょう。

 

原因は、個人個人違いますから、まず、生活を見直しや改善をしていくことが、背中にきびの予防になります。

その結果、あなたのお肌が元気になりますよ!


 

タグ :  

その他の記事 ニキビ ニキビ 体のニキビ 美肌 美肌の食べ物 美肌 美肌生活   コメント:0