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毎日の食事を少し見直すだけで美肌を手に入れる7つの方法!

日の食事を少し見直すだけで美肌を手に入れる7つの方法!

 

 

 

美肌になる上で欠かせないのが毎日の食事です。普段、食事はお腹が膨れたらそれでいいとか、カロリーだけ気にしていれば大丈夫!

なんて思っている人はいませんか?いえいえ、それは間違いです。

 

 

カロリー制限だけをしていても美肌にはなれません。それどころか間違った摂取方法をしていると、美肌に逆効果な事をしている場合も…!ここでは、毎日の食生活を少しだけ見直すだけで美肌になれちゃう方法を教えちゃいます。

 

 


 

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断食で美肌ゲット!失敗しない断食方法と5つの基礎知識

断食で美肌ゲット!失敗しない断食方法7つの知識
美肌を手に入れたいばかりに、あれやこれやと栄養分だけ与える毎日。
それ、肌にとって過保護ではありませんか?アナタの過保護が肌をダメにしているとしたら・・・。
アナタの肌は、きっともっとデキる子だったはずなのに怠けてしまっているのでは?
そこで、プチ断食という手段を通して、肌と体と自分を考え直してみてはいかがでしょう。

 


 

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ぽっこりウエストを平均以下に引き締める6つの方法

ぽっこりウエストを平均以下に引き締める6つの方法

 

くびれがはっきりしたシルエットって女性らしくて、体のラインを出すファッションも楽しめて理想ですよね。

しかしながら体重の多少や出産の経験の有無に関わらずぽっこりウエストで悩んでいる女性はとても多いようです。

Aラインチュニックや大き目トップスで体型をごまかし悩みを隠しているあなた!ウエストを平均以下に引き締めてみませんか?

 

 

同性ながら、グラビアアイドルやモデルのビキニ姿や体のラインがしっかり出た衣装を見てうらやましいと思っている方多いですよね。

そこで質問です自分のウエストの正確なサイズってご存知ですか??洋服のサイズでしかわからない方が多数だと思いますが一度きちんと測ってみましょう。

現在の理想のウエストサイズは身長×0,37~0,39と言われており、例えば身長158㎝であれば理想のウエストは58,46~61,62㎝です。

さらにはウエスト×ヒップ=0,7が理想のくびれ率だと言われています。

はっきりした数値もわかったところでぽっこりウエストを引き締める方法をご紹介します。

 


 

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玄米は低カロリーで美容効果も抜群!知っておきたい8つのコト

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美肌作りに気を使っている人ほど、玄米食を習慣化しています。

玄米には、様々な美容に欠かせないビタミン類や鉄分、ミネラルや食物線維などの栄養素が詰まっているのをご存知ですか?
白米を玄米に変えるだけでも、肌が喜ぶ栄養素がたっぷり摂れるのです。
今回は、低カロリーで満腹感がある玄米の知って損はない8つのコトをご紹介させていただきます。


 

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腸内デトックスでニキビとサヨナラ!簡単にできる7つの方法

腸内デトックスでニキビとサヨナラ!簡単にできる7つの方法

 

デトックスとは、体内に溜った毒素を体外に排出することで、「detoxification」の略、つまり解毒のことを言います。

腸内デトックスとは、その名前の通り腸内の洗浄、要は腸内をきれいにすることです。

 

腸内には「宿便」と呼ばれる、かなり古い便が溜まっていて、汚れているのですね。

具体的には、これを外に出してあげることを言うのです。

そして、この腸内デトックスですが本当に様々な効果を生みまして、

「眠れない」「疲れやすい」「便秘気味」「やせにくい」「頭痛がする」といった5大不調への効果や美肌への効果も指摘されています。

つまり、ニキビにも効果を発揮すると言うことです。

 

では、具体的な腸内デトックス方法についてみていきましょう。


 

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