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首のしわの原因とケア方法でマイナス5歳6つの若返り方法

首のしわの原因とケア方法でマイナス5歳6つの若返り方法
首を見ればその人の年齢が分かると良くいわれますよね。
首は顔と同様、露出している部分でとても目立つ場所です。だからこそ、いつまでも若い印象を与えるためには、毎日、丁寧なケアをすることが大切なのです。
今回は、首のしわが出来てしまう原因と、ケア方法をご紹介させていただきます。
これであなたもマイナス5歳若返って、周囲を驚かせることができます!

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1.首のしわができるしくみ


首のしわができる原因は様々な事が関係しています。
加齢による筋肉の弾力の低下や悪い姿勢、紫外線による影響、そして乾燥などがあげられます。首も顔と同じような刺激や紫外線などの影響を受けているため、毎日のケアを行う必要があるのです。
首を丁寧にケアすることで、見た目年齢マイナス5歳の若返りも夢ではありません。

2.血流を良くして首のしわを解消&美肌効果アップ!


首の前面にはお肌の新陳代謝を司っているホルモンを出す甲状腺があり、首のすぐ下にある鎖骨は全身のリンパ液が流れつく場所です。
このリンパ液がうまく流れないことで老廃物をためてしまい、首のしわや肌の弾力の低下に繋がるのです。
首全体の代謝を良くすることが美容効果を感じられる一番の近道だと言えます。

 

―リンパの流れを良くする手軽にできるストレッチ法―
① 頭が天井から糸で吊られているようなイメージで、背筋を伸ばし肩の力を抜く。
② その状態で、息を吐きながらゆっくり右に首を倒します。そして息を吸って元の位置に戻り、次に息を吐きながら左側へ首を倒します。
この動作を右・左ゆっくりと10回ほど繰り返します。
③ 今度は首を後ろに倒し、ゆっくりと左回りへ1回転、右回りへ1回転と頭を回します。
この動作を左右各10回ずつ繰り返します。

1日1回行うことで、首元の肌にハリが出てきます。お風呂に入った時に行うと効果が高くでますよ。

3.シワ改善に効果のある食べ物で若返り!


シワ対策には、老化の原因となる活性酸素を除去する抗酸化物質を取ることで、予防や改善をすることができます。
皮膚の中には、ウロカニン酸ヤグルタオチオンという抗酸化物質があり、それが紫外線が生み出す活性酸素を除去しているのですが、この物質の働きは年齢とともに低下していきます。
ですので、食べ物やサプリメントから抗酸化力を補う必要があるのです。
特に抗酸化作用を持つ成分がビタミンA・C・Eです。
これらの成分をバランス良く取ることで、シワの改善とアンチエイジング効果が得られます。
―抗酸化作用を持つ食材はこちらー
・ビタミンA…うなぎ、モロヘイヤ、にんじん、春菊、ほうれんそう、かぼちゃ、にらなど
・ビタミンC…赤・黄パプリカ、ブロッコリー、カリフラワー、ゴーヤ、ミニトマトなど
・ビタミンE…アーモンド、ツナ缶、たらこ、アボカド、うなぎ、するめいかなど

4.スキンケアアイテムを利用してピンとハリのある首元に!


深く刻まれたシワは、真皮にあるコラーゲン繊維が弾力を失っていることも原因の1つです。
これらを改善するには、コラーゲンの量を増やす作用のあるレチノールや、ビタミンC誘導体などを配合した化粧品を顔だけでなく、首までしっかりと塗ることです。
たるみの改善にも効果があるので、首の肌悩み解消にはとても役立ちます。
また、紫外線の影響を受けるとしわは深くなるので、UVカット対策を一年を通して万全に行うことが大切です。
出来てしまってからの対策はとても大変なので、予防をしっかりと実践しましょう。

5.シワを作りにくい睡眠法


あなたの枕の硬さはどれくらいですか?
じつは、枕の高さと硬さが原因で、首にしわができるのです。
横になった時に頭が高い位置にあると、顎を引いた状態になり、首にしわが寄りやすくなります。
この状態を毎日繰り返すことで、深いしわができてしまうのです。

首にしわを作らない理想的な枕の高さは女性で3cm、男性で4cmです。
寝た時の首のラインが15℃くらいになるのが一番良いと言えます。
また、寝返りを打つことを考え、不安定な状態にならない適度な硬さのものが良いでしょう。
理想的な枕を使うことで、シワ改善ができるだけでなく、リラックス効果が高まるので熟睡度もアップしますよ。

6.首を温めてシワを予防する!


首は顔と同様に外気にさらされている場所です。
首には、老廃物排出を促すリンパがあるのですが、首が冷えるとその働きも低下していってしまいます。
ですので、首を冷やさないことが、シワの予防や美肌づくりには大切なのです。
冬の外出時にはマフラーをするなど、首を温める対策をしましょう。
また、温めたタオルを巻きながら入浴することで、首全体の血行を良くすることができます。入浴後は、化粧水や美容液、クリームなどの浸透力が良いため丁寧に塗りましょう。そうすることで、ピンと張ったシワのない首元を維持することができます。

 

まとめ

 

首のシワを改善することで、マイナス5歳の見た目年齢も夢じゃありません!
この6つの方法を実践して、首元美人をぜひ目指してください!

1.首のしわができるしくみ
2.血流を良くして首のしわを解消&美肌効果アップ!
3.シワ改善に効果のある食べ物で若返り!
4.スキンケアアイテムを利用してピンとハリのある首元に!
5.シワを作りにくい睡眠法。
6.首を温めてシワを予防する!

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しわ・たるみ しわ 体質改善 睡眠 美白 紫外線   コメント:0

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