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酵素ジュースの美容効果で美肌!簡単レシピとうれしい7つの情報

酵素ジュースの美容効果で美肌!簡単レシピとうれしい7つの情報

 

酵素ジュース飲んだことありますか??美容に敏感な方ならすでに美容法に取り入れられているかもしれません。
しかしながら名前は聞いたことあるけど酵素ジュースって何??と思う方の方がまだまだ多いかもしれません。
酵素ジュースとは、簡単にいうと砂糖と野菜や果物を自然発酵させてできる液体発酵食品のことを言います。
この酵素ジュースには野菜や果物に含まれるミネラルやビタミン、食物繊維などが豊富に含まれており美容に効果があると言われています。

 

 

酵素ジュースの美容効果は、デトックス・便秘解消・美肌・ダイエットなど幅広くあります。
ここまででだいたい酵素ジュースがどのようなものかお分かりいただけたと思います。
そこでここからは酵素ジュースの簡単レシピとその酵素ジュースを飲むことでもたらされるうれしい情報をご紹介いたします。

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その1:玄米酵素ジュース

玄米酵素ジュースはリジュビラックとも言われる酵素ジュースの中でもポピュラーな発酵水です。

☆玄米酵素ジュース☆

 

 

1.玄米を流水で洗い倍くらいの水に1晩漬けて発芽させ、さらにざるにあげて水を切り2~3日室温で放置します。

この時ぬめり&カビ防止の為に朝晩流水ですすぎましょう。そのご良く見ると発芽が確認できます。これで発芽玄米の出来上がりです。
2.この発芽玄米を1,5~2?の水に入れて良く掻き回して2~4日置きます。空気に触れることでより発酵しやすくなるのでフタはラップをふわりと掛ける程度で、朝晩かき混ぜましょう。

 

 

3.水が濁り気泡が見えたら完成です。出来上がりは冷蔵庫で保管しましょう。
こした後の発芽玄米に再度水を足して1日置くとまた玄米酵素ジュースができます。


この玄米酵素ジュースは、腸を元気にし、老廃物を無理なく排出するよう促すので肌も健康になります。

その2:キャベツ酵素ジュース

 

☆キャベツ酵素ジュース☆

 

 

材料は、キャベツ半分に水(水道水でないもの)900mlです。
1.キャベツは水洗いした後ザックリ切り水と一緒にミキサーにかけドロドロにします。
2.これを容器に入れ軽くラップをして3日間室温で放置し、こして飲みます。

 

 

キャベツは免疫力が高まる食材の中でも上位に入るもので、風邪をひきにくくなるほか、便秘解消までの時間が短くて済むので、肌荒れに悩んでいる方是非お試しください。
また食べ物の消化を助けるので胃腸に不快感がある方にお勧めです。

その3:人参酵素ジュース

☆人参酵素ジュース☆

 

 

1.人参1㎏を2㎝に切ります。まず容器に砂糖を敷いてその上に人という形で交互に重ねていきます。
初めに人参を4等分、砂糖を6等分しておくと良いですね。

 

 

2.ラップなどで軽くふたをし直射日光を避けた室内で、砂糖が完全に溶けるまで2~3日は朝晩混ぜ保管します。

砂糖が完全に溶けるまでの期間は1週間以上かかる場合もあります。
3.2週間くらい経つと細かい泡が出て、人参が縮みます。それをこしたら人参酵素ジュースの出来上がりです。
1ケ月ほど放置し黒くなってもOKです。


人参酵素ジュースの、人参に含まれるβーカロチンは体内で必要な分だけビタミンAに変わるという優れた特徴があり、
そのビタミンAは皮膚の粘膜を丈夫に保ったり免疫力の維持、肌のターンオーバーを促し美肌へ導いてくれます。
人参酵素ジュースはリンゴも加えるとより飲みやすくなるようです。初めての方は試してみるのもいいかもしれませんね。

その4:柿の酵素ジュース

☆柿の酵素ジュース☆

 

 

1.柿1㎏を2㎝に切ります。まず容器に砂糖を敷いてその上に柿を交互に重ねていきます。
初めに柿を4等分、砂糖を6等分しておくと良いですね。

 

 

2.ラップなどで軽くふたをし直射日光を避けた室内で、砂糖が完全に溶けるまで2~3日は朝晩混ぜ保管します。

砂糖が完全に溶けるまでの期間は1週間以上かかる場合もあります。
3.2週間くらい経つと細かい泡が出て、柿が縮みます。それをこしたら柿酵素ジュースの出来上がりです。


柿は抗酸化物質をいっぱい含んでいるフルーツとして有名なのでアンチエイジングにはぴったりです。
また柿に含まれるタンニンがアルコールを分解してくれるので2日酔いなどにも効果があるそうです。
またビタミンCを多く含むのでメラニン色素の沈着を抑え白い美肌になれそうですね。

その5:梨の酵素ジュース

☆梨の酵素ジュース☆

1.梨1㎏を2㎝に切ります。まず容器に砂糖を敷いてその上に梨を交互に重ねていきます。
初めに梨を4等分、砂糖を6等分しておくと良いですね。

 

 

2.ラップなどで軽くふたをし直射日光を避けた室内で、砂糖が完全に溶けるまで2~3日は朝晩混ぜ保管します。

砂糖が完全に溶けるまでの期間は1週間以上かかる場合もあります。
3.2週間くらい経つと細かい泡が出て、梨が縮みます。それをこしたら梨酵素ジュースの出来上がりです。


梨は食べるだけでも肌荒れを防止し美肌効果があると言われているので皮ごと漬けこんだ梨の酵素ジュースの効果も期待できますね。
また梨には利尿作用や便秘解消の効果があります。

その6:セロリの酵素ジュース

☆セロリの酵素ジュース☆

1.セロリ1㎏を2㎝に切ります。まず容器に砂糖を敷いてその上にセロリを交互に重ねていきます。
初めにセロリを4等分、砂糖を6等分しておくと良いですね。

 

 

2.ラップなどで軽くふたをし直射日光を避けた室内で、砂糖が完全に溶けるまで2~3日は朝晩混ぜ保管します。

砂糖が完全に溶けるまでの期間は1週間以上かかる場合もあります。
3.2週間くらい経つと細かい泡が出て、セロリが縮みます。それをこしたらセロリ酵素ジュースの出来上がりです。

 

 

セロリの酵素ジュースのレシピも人参酵素ジュースと同じです。セロリには、利尿作用や血液をキレイにするカロテンが豊富に含まれています。
セロリだけで飲みにくい方はキュウリやオレンジを合わせてみるのもおすすめです。

その7:小松菜の酵素ジュース

☆小松菜酵素ジュース☆

 

 

材料は、小松菜2束に水(水道水でないもの)900mlです。
1.小松菜は水洗いした後ザックリ切り水と一緒にミキサーにかけドロドロにします。
2.これを容器に入れ軽くラップをして3日間室温で放置し、こして飲みます。

 

 

 

 

小松菜はビタミンAやビタミンC、さらにアンチエイジングに優れた栄養素が含まれています。
カルシウムも豊富です。小松菜だけの場合さらっと飲めるので、アボカドやリンゴなど合わせてみるのもお勧めです。

 

 

まとめ


その1:玄米酵素ジュース
その2:キャベツ酵素ジュース
その3:人参酵素ジュース
その4:柿の酵素ジュース
その5:梨の酵素ジュース
その6:セロリの酵素ジュース
その7:小松菜の酵素ジュース

いかがだったでしょうか??
市販の酵素ジュースもありますが、自宅でも簡単にかつ自分の好みの材料で作れることがわかりましたね。
酵素ジュースをこした時に出る材料の野菜や果物はバスタブに入れることで酵素風呂も楽しむことができるので無駄がなく良いですね。
いろんな種類の酵素ジュースを試して体の中から美肌になりましょう!!

 

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