美肌 スキンケア

美マイル

断食って痩せるだけじゃない!美肌に得する断食の5つの効果

断食って痩せるだけじゃない!美肌に得する断食の5つの効果

 

 

 

 

断食の効果は、ダイエットだけではありません。断食は、究極の美容テクニックです。

もともと人間の身体は自然治癒能力がありますが、長年の生活習慣、食習慣から体内にさまざまなものを貯めこみ、本来の力が働きにくくなっています。

食事を断つことで、体内の掃除と排泄の力が活発になります。真の意味で本来の美しさを取り戻すことができるのが、断食なのです。

 

いきなり断食はハードルが高いという人には、プチ断食という手があります。たとえば金土日の週末3日間で行なうプチ断食や、朝食だけを抜く方法でも、それなりの効果は見込めます。

断食といっても、その間、水分は摂取します。水分で体内の毒素を押し流すイメージです。水の場合もありますし、お茶、紅茶、酵素たっぷりのフレッシュジュースなどもいいですね。無理をせず、試せる範囲からチャレンジするのがいいかもしれません。

では、思わず断食にチャレンジしたくなる5つの効果をご紹介します。

 

 

スポンサーリンク

 

 

1.太りにくい身体になる

 

断食は、痩せる。

食事を摂らないのですから、当然といえば当然ですが、断食によるダイエットは、単純に体重を落とすだけではありません。根本的な体質改善が期待できます。

断食による空腹感によって自律神経のバランスが整い、基礎代謝が上がって効果的に脂肪燃焼が行われるようになるのです。頑固なセルライトの解消にも役立ちますので、結果、「食べても太りにくい」体質になっていきます。

 

2.アンチエイジングする

 

断食は、ダイエットのためだけでなく、美肌にも効くんです。たとえば、シミやシワの予防をはじめとした圧倒的なアンチエイジング効果が期待できます。

実は、私たちの体内には、アンチエイジングに効く遺伝子が存在しています。

別名、長寿遺伝子とも呼ばれるサーチュイン遺伝子には、シミやシワを予防をはじめ、美肌の大敵、活性酸素を除去するなど、アンチエイジングにマルチな効果があることがわかっています。

この遺伝子はすべての人間の体内に存在しますが、ある一定の条件下でのみ、作動します。その条件が、カロリー制限です。

人間の身体は、飢餓状態に陥ると生命維持活動が最優先となり、細胞レベルで全身が活性化されることになります。

このとき初めて、サーチェイン遺伝子がオンになります。

過酷な断食は難しくても、現在の食事量を3割減らした状態を2ヶ月続けるだけでも、この遺伝子は目覚めます。

プチ断食でもアンチエイジングできるわけです。

 

3.毒素を出す

 

断食の本質は、デトックスにあります。毒を体内から排出することで、身体の内部から美しくなっていきます。

自分の身体のなかに毒素が溜まっていると想像するのは、ぞっとするものです。でも、食品添加物や汚染された大気など身体の正常な機能を妨げる有害物質は、気づかないうちに体内に取り込んでいます。

たとえば花粉も、体内に蓄積されている可能性があります。断食によって腸内に滞っている花粉が排出されると、免疫力も高まり、花粉症に強い体質に変わることが期待できます。

断食の過程で、頭痛や体調不良を感じる場合もありますが、多くの場合は好転反応です。

その時期を乗り越えると、毒を出しきった証拠。心身ともに、美しくなっていること間違いなし。

 

4.便秘を解消する

 

断食は毒出しですので、老廃物や便秘の解消にも有効です。また、断食している間、腸や肝臓といった体内で常に働いている臓器を休ませることができるメリットもあります。

便秘には、怖い病気が潜んでいることも少なくありません。もちろん美肌とも直結しています。便秘が解消されるだけで、ニキビや吹き出物などの肌トラブルは一気に解消されますよ。

 

 

5.ホルモンバランスを整える

 

臓器を休ませることで、腸内環境や血流がよくなると、新陳代謝を活性化させます。ホルモンバランスが整い、美肌に欠かせない正常なターンオーバーが期待できます。

免疫力も高まるので、美肌だけでなく、髪にもツヤとコシが生まれます。

もちろんニキビや吹き出物も、皮脂バランスやホルモン分泌との関連性が深いので、ホルモン分泌が正常に行われれば、それらの改善にもなり得ます。

 

まとめ

 

 

 

断食は、あなたの身体を根本的によみがえらせる究極の美容法です。

断食は敷居が高いなと思っても、脂肪燃焼、アンチエイジング、デトックス、便秘の解消、ホルモンバランス正常化など、ほぼマルチな効果が期待できるだけに、目が離せません。

半日でも、1日でも、3日でも、いいんです。断食に挑戦すると、その効果を実感できます

 

スポンサーリンク

 

タグ :  

おすすめ 体質改善 美肌 美肌 美肌生活   コメント:0

この記事に関連する記事一覧

コメントフォーム

名前

 

メールアドレス

 

URL

 

 

コメント

トラックバックURL: