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毛穴の黒ポツを根こそぎ改善!ツルスベ肌を手に入れる7つの方法

毛穴の黒ポツを根こそぎ改善!ツルスベ肌を手に入れる7つの方法 

皆さん、こんにちは。
寒さも本格的になり、ますます乾燥が気になるシーズンになってきましたね。
お肌の調子はどうでしょうか。
皆さんの周りでも毛穴の黒ずみを気にしている女性の方は多いと思います。
今回は、そんな黒ずみを根本的に解決をして、つるつるのお肌を手に入れる方法をお教えます。

まず、この黒ずみの原因はなんなのでしょうか。
それは、「角栓」です。これは毛穴にたまった老廃物のことです。
加齢が進むにつれて代謝が悪くなり、古い角質が溜まりやすくなります。
この角栓を無理に出さず、丁寧なスキンケアをすることが非常に重要になってきます。

そのスキンケア対策で私がおすすめしたいものは下記5点です。

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①乾燥させないこと


肌の水分が奪われると、皮脂の分泌が多くなり、角栓が溜まり毛穴の黒ずみが目立ちやすくなります。
化粧水でしっかり保湿をすることでお肌に水分を与えましょう
化粧水はたっぷり使いましょう。

②食事のバランスを考えること


不規則でバランスの悪い食事はお肌にも打撃を与えます。
脂っこいものや味の濃いもの、肉ばかり摂るような食事は肌の黒ずみを増やす原因にもなります。
野菜もしっかり摂りバランスの取れた食事を心がけましょう。
外食は油っこいものが多く味も濃い目なので自炊をして自分で栄養バランスがいいものをとれたら理想的ですね。
お味噌汁に大量の野菜を入れます。

おすすめは

にんじん、大根、イモ類などの根菜類は食物繊維も豊富です。この食材をおみそ汁に入れる!
こういったものは外食ではなかなか取れないと思うので
簡単に摂れるよう工夫をしてみてください。レンジでできる温野菜もお勧めです。
温野菜は鍋でゆでると栄養分がお湯に溶けてしまうのでレンジで温める方がいいですよ。

 

③睡眠をしっかりとること


睡眠は体の疲れをとるだけではなく、お肌のターンオーバーを正常にしてくれる働きがあります。
しっかり睡眠時間を確保し、深い睡眠をとることで成長ホルモンが寝ている間に分泌されます。
そうすると、お肌が新しいお肌に生まれ変わります。
(1日6~7時間が理想的です。)

④洗顔をしっかりして、角栓を溶かし出す


お肌を清潔な状態に保つことも重要です。そして角栓を溶かして出すことです。
まず、暖めたタオルを顔に当てます。
これをすることによって角栓が溶けて毛穴はすっきりします。
また、オイルでくるくると肌をマッサージしても角栓は出てきます。
毛穴はすっきりし、黒ずみもなくなります。
無理に出そうとして肌を傷つけることもあるのでこういう方法がお勧めです。

⑤ふき取りタイプのクレンジングはやめる


手軽で便利なふき取りクレンジングですが、汚れを押して肌に沈めてしまっています。
すぐに洗い流すタイプのクレンジングに変えましょう。
こちらのほうがきれいに毛穴の汚れを落とすことができます。

⑥パックを正しく使う


最近は市販のパックでも毛穴の黒ずみ対策に有効なものも多く売られています。
ここでやってしまいがちなのが、長時間のパックです。
これをしてしまうと、お肌の水分を逆に奪われてしまうので逆効果です。
説明に書かれている時間はしっかりと守りましょう。
長くつけていれば効果が出るかというとけっしてそうではないのです。

まとめ

 

①乾燥させないこと

②食事のバランスを考えること

③睡眠をしっかりとること

④洗顔をしっかりして、角栓を溶かし出す

⑤ふき取りタイプのクレンジングはやめる

⑥パックを正しく使う

これまでご紹介させていただいたものはすべて高い費用を払わなくても自宅でできる範囲のものですよね。
高いお金を払ってエステに行く方法もありますが、毎日のことですからまずは自分でできることから始めてみましょう。
食事、睡眠は健康でいられるための最低条件ですし、洗顔などもちょっとした工夫と技を使うことで毛穴の汚れや黒ずみ
なくなりますし、その結果お肌は劇的に変わります。
毎日の積み重ねでお肌は変わります。「美は一日にして成らず」です。

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