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美マイル

笑顔効果で手に入れる美しさと心のバランス7つの秘訣

笑顔効果で手に入れる美しさと心の7つのバランス!

 

ふと心地よい風を感じたり、ほほえましいものを目にした時に、自然に笑顔になることができる時って、
心の中も穏やかですよね。また周りに目を向けると笑顔でいる人の周りには自然と人が集まっている事に気が付きませんか?

 

 

笑顔の人には何か凄いプラスのパワーが満ち溢れているように感じるものです。

笑顔が周りに与える影響も大きいですが、実は笑顔になることで自分の美容や心への効果も高いってご存知ですか??
実は作り笑顔でもその効果は実感できるんです!そこでここでは笑顔効果で手に入れる美しさと心のバランスについていくつかご紹介します。

 

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その1:笑顔で気持ちを安定させる

 

 

笑顔になるとアルファ波が出て心身が落ち着きリラックス効果があります。
その時に少しだけ口角を意識して上げることで表情筋が動き、脳波におだやかなアルファ波がでます。
鏡の前で、大きく深呼吸をし口角が上がっているのを確認しながら笑顔を作ってみてください。意外とプチストレス解消になります。
また、日常の合間合間で行うことによって、表情筋が鍛えられ、たるみのないハリのある若々しい肌をキープできます。

 

 

 

その2:笑顔でたのしい気持ちになる

 

 

気持ちがこもっていない、無理な作り笑顔からスタートしても笑顔がもたらす効果は得られるんです。
脳がハッピーな気分だとだまされてアルファ波を出すからです。さらにその効果で自然と本当の笑顔になって行くのでどんどんプラスに好転していきます。
これで一気に心のバランスが整うんですね。

 

 

 

その3:笑顔で免疫力アップ

 

 

 

昔から「病は気から」とよく言われますが、実はきちんと裏付けがあるんです。
笑顔になることで体内ではナチュラルキラーという細胞が活性化します。この細胞はがん細胞やウイルスを攻撃するリンパ球です。

 

 

このナチュラルキラーを活性化させるには5分笑顔で過ごすだけでいいんです。医療でもナチュラルキラーを活性化することはできますが、
その方法は注射でさらに注射して3日以上たたないとその効果が得られないそうです。美しく過ごすためには健康な体が資本です。

 
毎日5分の笑顔だけでその効果が得られるなんて試さない手はないですよね。自分が必ず笑顔になれる本や音楽でリラックスタイムを持つと良いでしょう。

 

 

 

その4:笑顔で顔の表情筋を使う

 

 

 

笑顔になると顔のいろんな部分の筋肉が動きますよね?!笑顔を繰り返すことでかおの表情筋が鍛えられ
ハリのある若々しい肌へ変化します。また、顔の脂肪も燃焼したるみ防止にもなります。
中でも目の周りや口の周りなど年齢を感じやすいところも鍛えられるので初めは鏡を見ながら笑顔の練習を行うのも良いですね。

 

 

 

その5:笑顔で人間関係を円滑に

 

 

 

人間関係と美容は繋がりにくく感じますが、実は結構重要な要素なんです。
職場でもプライベートでも人間関係が円滑にいかないとストレスが溜まりますよね?ストレスは心だけでなく肌にも大きなダメージを与えます。
そこでミラー効果と言われる、笑顔の連鎖を使いましょう。笑顔の人を見たらつい笑顔になってしまった経験はないですか??

 

 

実はその笑顔の連鎖がミラー効果なんです。
ミラー効果を起こす為にも、自分から笑顔を心がけ人間関係を円滑にしストレスフリーな環境で過ごしましょう。

 

 

 

その6:笑顔でやる気アップ

 

 

 

問題にぶつかった時や難題に取り組んでいる時、どうしても眉間にしわを寄せて難しい顔になりがちですよね。
しかしここでもあえて笑顔でいることで脳の錯覚を利用しやる気がグングンアップします。

 

 

モチベーションが上がり効率が良くなる効果も期待できます。同じするという行為でも、
どんより暗い気持ちで取り組むよりも明るく元気に取り組む方がいい結果が出そうな気がしますね。

 

 

 

その7:笑顔で自律神経を刺激

 

 

 

笑顔でいると自律神経が刺激されバランスが整います。その影響で血流がアップし肌がハリ、
キメが整いたるみが取れ美肌に変わっていきます。またこれから生えてくる髪の毛を健康にする育毛にも効果があります。

 
さらに笑顔が自律神経に働きかける効果として、緊張をほぐし心をリラックスさせる事ができるので自律神経が安定します。
自律神経が安定すると緊張で凝り固まっていた筋肉がほぐされ内臓の働きも良くなるので特に胃腸が活発に動き代謝・排泄を促します。

 

 

いかがだったでしょうか?

 

 

笑顔効果は内面からの美しさや、心のバランスをコントロールするのに大きく異教を与えることがわかりますね。
しかも無理やりな笑顔からスタートしてもその効果が得られるなんて驚きです。しかし、笑顔は自分だけでなく周りの人も幸せにする効果があります。

 
素敵な笑顔のモデルも初めは鏡で練習するそうです。是非笑顔の練習をして魅力的な笑顔をゲットして美しさと心のバランスをキープしましょう。

 

 

まとめ

 

 

その1:笑顔で気持ちを安定させる
その2:笑顔でたのしい気持ちになる
その3:笑顔で免疫力アップ
その4:笑顔で顔の表情筋を使う
その5:笑顔で人間関係を円滑に
その6:笑顔でやる気アップ
その7:笑顔で自律神経を刺激

 

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