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笑顔練習で性格を変える7つの方法で愛され女子を目指そう!

笑顔練習で性格を変える7つの方法で愛され女子を目指そう!

 

 

 
笑顔って自分自身も元気になれるし、周りの人も元気になれる、しかも、誰でもできちゃう魔法のアイテムです。あなたは笑顔作れていますか?あなたのその素敵な笑顔で周りのみんなを癒しちゃいましょう。

 

 

 

 

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1.笑顔ってそんなにいすごいの?

 

 
笑顔はただ単に人を元気にするだけではありません。

笑顔にはすごいパワーがあるんですよ。大声でお腹の底から笑うとガン細胞が減っていくなんて話聞いたことありませんか?

 

 

人は、笑顔になることで、ナチュラルキラー細胞が活性化され、がん細胞をやっつけてくれます。笑顔でいるだけで、このように免疫力が高まり、病気や感染症にかかりにくくなります。
そして、笑顔でいると脳内モルヒネが分泌されてとっても気分が良くなるんですね。気分が良くなると、幸せの波動がたくさん出て、運気もアップしちゃいます。
笑顔に釣られて笑顔の連鎖が始まります。とても明るい気持ちになります。

 

 
また、笑顔を作るとα波という波動が出ています。その波動は、集中力が増して自分の力を上手く発揮できるようにしてくれ、直感力まで優れてくるから、笑顔のチカラってホントすごいですね。

 

 

 

 

2.表情筋体操で自然な笑顔作り

 

 

 
笑顔って言っても、なにか嬉しいことや微笑ましいことがないと、なかなか笑顔になることって難しいですよね。
でも、笑顔を作ることでドーパミンなどの脳内モルヒネが分泌されて、肯定的で幸せな感情に包まれるので、まずは作り笑顔からでもいいので、笑顔を自然に作れるように練習してみましょう。

 

 

 

・口角を上げる
唇は閉じたまま、意識して広角を上げて戻すを繰り返してください。

 

 

 

・頬の筋肉を上げ下げする
頬の筋肉を動かすことによって、経絡というツボが刺激されて脳に指令が届き、楽しく気分がいい時と同じ脳の状態を作ることができます。
頬の筋肉を上下させてくださいね。

 

 

 

 

 

3.指圧で笑顔エクササイズ

 

 
ツボを指圧して、こわばっている表情筋を柔らかくほぐしましょう。
そうするとこわばった笑顔からより自然な笑顔になりますよ。

 
①~⑦までを順に指でゆっくり4~5回程度押していきましょう。

 

 

 

 

 

 

①耳たぶのすぐ後ろで、付け根あたりから1cmくらい上

 

 
②目尻から垂直に5cmほど降りたところ(頬骨の下あたり)

ここを刺激すると、若返りのホルモンが分泌されます。

 

 

 

④目頭、目尻から2cm斜め上あたりそれぞれ。

 

 
⑤目の上と目の下をそれぞれ眼球を包むようにと眼球を押し上げるようにして押します。

 

 
⑥眉をニ等分したところから垂直線上の眉と生え際の中間辺り

 

 
⑦髪の生え際を両手指それぞれ4本で耳のすぐ上まで押します。

 

 

 

 

 

 

 

4.愛される笑顔ってどんな笑顔?

 

 

 
笑顔といっても目が笑っていないとかえって怖い印象を与えてしまいますよね。
では、みんなから愛されるような笑顔ってどんな笑顔でしょうか?

 

 
それはちゃんと目も笑っていることです。

 

 
口角だけ上げても、なんだか胡散臭くなっちゃってひきつった笑顔に感じられます。でも、口角上げて歯を見せて、頬の筋肉を上げて目尻を下げてニッコリと笑ってください。全く違った笑顔になりますよね。

 

 
笑顔作りには、目もしっかり笑うことはとっても大切です。

 

 

 

 

 

5.鏡を見て笑顔の練習

 

 
自分では笑顔をしているつもりでも、実はそんなに素敵に笑顔になっていないことがあります。
鏡を見て自分の笑顔のチェックをしてみましょう。

 

 

 

【チェックポイント】

 

 
①歯がちゃんと見えていますか?
②広角はしっかり上がっていますか?
③頬の筋肉が上がって目尻下がっていますか?
④ほうれい線でてますか?

 

 

 

 

このポイントをクリアしていれば素敵な愛され笑顔ができています。

まずはその笑顔で「おはようございます」の挨拶から始めてみましょう。
慣れてきたら、その笑顔のまま、会話ができるように意識してみましょうね。

 

 

 

笑顔で会話ができると、いろいろなことがスムーズに行ったりします。
仕事のお願い事をする時にも、笑顔をわすれずに。
笑顔でお願いされると嫌な気はしませんからね。

 

 

 

 

 

6.どうしても笑顔が作れない

 

 

 
笑顔は感情表現の一つです。笑顔がどうしてもうまく作れないという方は、その他の感情もうまく表現できていない可能性もあります。

そういう時には、できるだけ感情を表に出すように意識してみましょう。

 

 
好きなお笑いのDVDや、泣ける映画などを見て自然と感情が表に出るようにしてみましょう。
豊かに感情が表情に表れるようになると、笑顔作りもしやすくなると思います。

 

 

 

 

 

7.笑顔で明るくなった

 

 

 
笑顔の練習をしていると、状況はあまり変わっていないのに、なんだか気分も良くて幸せな感じで、なんとなく、ツイテルって思いませんか?
でも、それは気のせいとかじゃなく、あなた自身の考え方や性格が変わってきているんですね。

 

 
そして笑顔が素敵になってくると、自信も出てきて性格も明るくなってきます。
笑顔はいろんなHappyを呼び寄せてくれますので、しっかり笑顔の練習をマスターして愛され笑顔を武器にどんどんHappyを振りまいちゃいましょう。

 

 

 

まとめ

 

 

 

いかがでしたか?
笑顔の練習を取り入れて素敵な笑顔を一瞬で作れるようになってくださいね。
なにより、笑顔を意識してどこでも笑顔チェックしてみてください。
そうすることで、知らず知らずのうちに笑顔をマスターできていますよ。

 

 

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