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断食って痩せるだけじゃない!美肌に得する断食の5つの効果

断食って痩せるだけじゃない!美肌に得する断食の5つの効果

 

 

 

 

断食の効果は、ダイエットだけではありません。断食は、究極の美容テクニックです。

もともと人間の身体は自然治癒能力がありますが、長年の生活習慣、食習慣から体内にさまざまなものを貯めこみ、本来の力が働きにくくなっています。

食事を断つことで、体内の掃除と排泄の力が活発になります。真の意味で本来の美しさを取り戻すことができるのが、断食なのです。

 

いきなり断食はハードルが高いという人には、プチ断食という手があります。たとえば金土日の週末3日間で行なうプチ断食や、朝食だけを抜く方法でも、それなりの効果は見込めます。

断食といっても、その間、水分は摂取します。水分で体内の毒素を押し流すイメージです。水の場合もありますし、お茶、紅茶、酵素たっぷりのフレッシュジュースなどもいいですね。無理をせず、試せる範囲からチャレンジするのがいいかもしれません。

では、思わず断食にチャレンジしたくなる5つの効果をご紹介します。


 

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腸内デトックスでニキビとサヨナラ!簡単にできる7つの方法

腸内デトックスでニキビとサヨナラ!簡単にできる7つの方法

 

デトックスとは、体内に溜った毒素を体外に排出することで、「detoxification」の略、つまり解毒のことを言います。

腸内デトックスとは、その名前の通り腸内の洗浄、要は腸内をきれいにすることです。

 

腸内には「宿便」と呼ばれる、かなり古い便が溜まっていて、汚れているのですね。

具体的には、これを外に出してあげることを言うのです。

そして、この腸内デトックスですが本当に様々な効果を生みまして、

「眠れない」「疲れやすい」「便秘気味」「やせにくい」「頭痛がする」といった5大不調への効果や美肌への効果も指摘されています。

つまり、ニキビにも効果を発揮すると言うことです。

 

では、具体的な腸内デトックス方法についてみていきましょう。


 

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デトックスのお茶は美肌にも効果あり!7つのデトックス成分知識

デトックスのお茶は美肌にも効果あり!7つのデトックス成分知識

 

胃に優しいことで知られるお茶は、実はデトックス効果も備えた万能の飲み物です。
香りや風味を楽しみながらキレイになれるうえに手軽であることから、多くの美容家が日常に取り入れています。
一口にお茶と言ってもその種類は様々ですね。
今回はその中でも特にデトックス効果と美肌効果の両方を兼ねそろえた成分をご紹介します。


 

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