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毎日の食事を少し見直すだけで美肌を手に入れる7つの方法!

日の食事を少し見直すだけで美肌を手に入れる7つの方法!

 

 

 

美肌になる上で欠かせないのが毎日の食事です。普段、食事はお腹が膨れたらそれでいいとか、カロリーだけ気にしていれば大丈夫!

なんて思っている人はいませんか?いえいえ、それは間違いです。

 

 

カロリー制限だけをしていても美肌にはなれません。それどころか間違った摂取方法をしていると、美肌に逆効果な事をしている場合も…!ここでは、毎日の食生活を少しだけ見直すだけで美肌になれちゃう方法を教えちゃいます。

 

 


 

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ささみでお肌つるん!ささみ低カロリー調理法と知っておきたい知識

ささみでお肌つるん!ささみ低カロリーレシピ7品

 

 

女性なら一度はダイエットにチャレンジして挫折しちゃったなんて経験、あるんじゃないでしょうか。色々なダイエットはありますが、カロリー制限をして炭水化物やタンパク質の摂取を減らすのがダイエットの基本ですが、それでは美肌にとって必要な栄養分も取れずお肌がかさかさになってしまいます。そこで今回はご紹介したいのは、低カロリーで定評がある鶏のささみです。

ささみは、低カロリーだけでなく高タンパク質なのでダイエットをしながらでも美肌をキープ出来る優れもの食材です。

 

 


 

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断食って痩せるだけじゃない!美肌に得する断食の5つの効果

断食って痩せるだけじゃない!美肌に得する断食の5つの効果

 

 

 

 

断食の効果は、ダイエットだけではありません。断食は、究極の美容テクニックです。

もともと人間の身体は自然治癒能力がありますが、長年の生活習慣、食習慣から体内にさまざまなものを貯めこみ、本来の力が働きにくくなっています。

食事を断つことで、体内の掃除と排泄の力が活発になります。真の意味で本来の美しさを取り戻すことができるのが、断食なのです。

 

いきなり断食はハードルが高いという人には、プチ断食という手があります。たとえば金土日の週末3日間で行なうプチ断食や、朝食だけを抜く方法でも、それなりの効果は見込めます。

断食といっても、その間、水分は摂取します。水分で体内の毒素を押し流すイメージです。水の場合もありますし、お茶、紅茶、酵素たっぷりのフレッシュジュースなどもいいですね。無理をせず、試せる範囲からチャレンジするのがいいかもしれません。

では、思わず断食にチャレンジしたくなる5つの効果をご紹介します。


 

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ニキビの悩みの一つ!赤みを消す6つのケア方法

ニキビの悩みの一つ!赤みを消す7つのケア方法

 

老若男女問わずニキビに悩む人は多くいますが、その中でも特にニキビ赤みは直しにくく苦労しますよね。
ニキビ自体が赤いものであるケースと、ニキビ周辺の皮膚が赤みを帯びてしまうケースが存在しています。
しかしこれらの根本は実はどちらも同じもので、皮膚の中で起こる炎症が原因です。
そのため、赤みを消すためには炎症を止める、予防することが必要不可欠になります。
即効性のある方法はなかなか無いものですが、日頃から実践できる方法をご紹介いたします。


 

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女性の敵!末端冷え性改善に必要な7つの知識と改善方

女性の敵!末端冷え性改善に必要な7つの知識と改善方

 

特に女性に多い末端冷え性は近年、夏場でも氷のように冷たい手足に悩む声が多く聞かれています。

室内での活動が多く日光に当たる時間が少なかったりすると、重症化しやすいようです。

とはいえライフスタイルを急に変えることは難しいものですよね。

そこで今回は日頃から手軽に取り組むことが出来る末端冷え性対策について、まとめてみました。


 

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