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玄米は低カロリーで美容効果も抜群!知っておきたい8つのコト

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美肌作りに気を使っている人ほど、玄米食を習慣化しています。

玄米には、様々な美容に欠かせないビタミン類や鉄分、ミネラルや食物線維などの栄養素が詰まっているのをご存知ですか?
白米を玄米に変えるだけでも、肌が喜ぶ栄養素がたっぷり摂れるのです。
今回は、低カロリーで満腹感がある玄米の知って損はない8つのコトをご紹介させていただきます。


 

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