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美白に効果のある食物と美肌を手に入れる簡単レシピ

美白に効果のある食物と美肌を手に入れる簡単レシピ

誰もが憧れる透明感のある白い肌、美白に関心の無い女性はいないと言っても過言ではありません。

日々、美白関係のCMや美白商品の発売が発表されるのも、人々の関心の高さを表していますね。

 

美白関連の商品から美白効果を得られるのは当然ですが、もし、食べ物から美白の効果を得られるとしたどうですか?

人は毎日食べない生きていけないわけですから、特段の努力を必要とせずに美白美人になることができるわけです。

 

「レシピが難しいのでしょう?」いえいえ、そんなことはありません。

今回ご紹介するものは特別な調理を必要としないものばかりです。

 

ゆえに、料理の苦手な奥様も、仕事が忙しい方でも問題無く始められるものばかりです。

では、早速本題に入りましょう。

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その1:コーヒーで紫外線対策ができる

 

紫外線といえばお肌の大敵ですね。加齢と共にシミにもなりやすく、何より美白にとっては最大の敵でもあります。

「ただ、単純に黒く焼けるから…」と言う理由ではありません。紫外線を浴びると肌が酸化するのです。

酸化とは、10円玉などがサビる、あれのことです。お肌も同じように錆びるわけです。

 

それを防ぐ食べ物がコーヒーなのです。

 

コーヒーと言えば愛飲者も多い嗜好品です。特に意識せずに毎日飲んでいたと言う人もいることでしょう。

知らない内に私達のお肌を守ってくれていたのですね。コーヒーに感謝ですね(笑)

 

 

その2:バナナも酸化を防ぐ

 

「コーヒーが良いのは分かったけど、実は苦手で…」と言う方も多いでしょう。

わかります。クセの強い嗜好品であればあるほど、好き嫌いがはっきり分かれるものです。

滅茶苦茶好きな人がいる分、滅茶苦茶嫌いな人もいるのですね。

 

その様な方に朗報です。バナナも抗酸化作用のある食べ物です。

むしろコーヒーよりも高い効果を得られます。

 

ただ、コーヒーの様に習慣性のある食べ物ではありませんので、意識的に摂る必要がありそうです。

 

 

その3:はと麦でデトックス効果が得られる

 

はと麦・玄米・プーアル~♪」といえば爽健美茶のCMですが、それでおなじみのはと麦です。

CMでもよく流れているので、聞いたこともあるでしょう。いや、むしろ耳に張り付いている人も多いかも知れませんね(笑)

 

実はこのはと麦、体内の老廃物を尿と共に排出してくれる作用があるのですね。

ハト麦エキスが含まれた美白用品が多いのもこれが理由です。

 

毎日のご飯に1~2割ほど混ぜるだけです。簡単ですね。

 

 

その4:鮭は自然界で最も高い抗酸化成分を持つ

 

アスタキサンチンという成分が多く含まれていて、これは超優れものなのです。

実にビタミンEの1,000倍の抗酸化能力をもっています。他にも色素沈着の抑制など多方面に活躍します。

 

アスタキサンチンを持つ同系統の食べ物としては、鯛や海老、蟹などもあります。他にも鮭の卵イクラにも含まれています。

 

 

その5:キウイでメラニン色素の生成を抑制する

 

メラニン色素とは肌を黒くする作用のある美白とは対極にいる成分なのですが、これの抑制に効果を上げるのがビタミンCです。

ビタミンCはメラニン色素の生成自体を抑制するのです。

 

そして、このビタミンCを多く含むのがキウイです。ただ、キウイは紫外線に反応して、シミの原因になる成分も持っているので注意が必要です。

 

しかし、無問題(モウマンタイ)!この成分は8時間ほどで半分に分解されます。

つまり、夜食べれば良いのです。これでおいしい所取りができます。

 

 

その6:トマトジュースで活性酸素を除去する

 

トマトジュースにはリコピンと言う成分が多く含まれています。

(テレビでもやっていたので、名前ぐらいは聞いたことがあるかもしれません)

 

そして、このリコピン、メラニン色素の生成を促進する活性酸素を除去する効果があります。

もちろん生で食べても良いのですが、ジュースにした方が吸収率が良いのです。

 

さらに、オリーブオイルと一緒に摂取すれば効果UP!調理して食べる時は試してみましょう。

 

 

如何でしたか?

 

食べ物から美白効果を得るとなると、難しい調理をイメージしていた人も多いかもしれません。

しかし、案外簡単に美白効果を得られるものなのですね。そして、想像以上に身近な食品から美白効果を得られるのですね。

 

明日からといわず、ぜひ今日から美白効果のある食べ物のの食事を始めることをおすすめします。

簡単だからと先延ばしにしては、なかなか始められないものです。

明日から、もいけません。こう言ったことを成功させるコツは、今日その時から始めることですよ。

 

 

まとめ

 

その1:コーヒーで紫外線対策ができる

その2:バナナも酸化を防ぐ

その3:はと麦でデトックス効果が得られる

その4:鮭は自然界で最も高い抗酸化成分を持つ

その5:キウイでメラニン色素の生成を抑制する

その6:トマトジュースで活性酸素を除去する

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